久しぶりに明治神宮のあたりを散歩してきました。

原宿駅を降りた瞬間のあの騒がしさから、鳥居を一歩くぐっただけで空気がガラッと変わる感じ、何度来ても不思議な感覚になりますね。砂利を踏む音だけが響く参道は、東京の真ん中にいることを一瞬忘れるくらい静かで、いいリフレッシュになりました。

ただ、ちょうどお昼時だったせいか、お目当てだったカフェがかなりの行列で。結局、少し離れた路地裏で見つけた小さなお店に入ったのですが、そういう予定外の寄り道も散歩の醍醐味かもしれません。

代々木公園の方まで足を伸ばすと、楽器を練習している人や犬の散歩をしている人がいて、それぞれの時間が流れている感じが心地よかったです。

これといって何か特別なことをしたわけじゃないですが、たまにはスマホを閉じて、木々の緑を眺めながら歩くのも贅沢な時間だなと改めて思いました。今度はもう少し早い時間に来て、人の少ない静かな境内を歩いてみたいですね。

直島にも行ってきました。

高松港からフェリーに揺られて1時間弱。島に着いてすぐ、あの有名な「赤かぼちゃ」が見えたときは、やっぱりテンションが上がりますね。

ただ、移動のバスが思ったより混んでいて、一本見送る羽目になったのは計算外でした。結局、次のバスを待つ間に近くをぶらぶらしていましたが、そんな予定外の時間も島のリズムっぽくて、まあいいかなと。

地中美術館の、あの静まり返った空間でコンクリートの壁に囲まれていると、なんだか日常の雑音が全部リセットされるような、不思議な感覚になります。安藤忠雄さんの建築は、写真で見るよりずっと光の入り方が綺麗で、しばらくぼーっとしてしまいました。

家プロジェクトも全部は回りきれなかったので、また季節を変えて、今度はもっと時間に余裕を持って来たいなと思います。次は電動自転車を借りて、自分のペースで回るのが正解かもしれませんね。

四国旅行のついでに、道後温泉まで足を伸ばしてきました。

路面電車を降りて商店街を抜けると、保存修理が終わったばかりの本館がどっしり構えていて、やっぱり迫力が違いますね。

入り口には結構な人だかりができていて一瞬怯みましたが、あの独特の建物を眺めながら並ぶのも、それはそれで旅の情緒かなと。

お湯は少し熱めでしたが、肌になじむ感じが心地よくて、長旅の疲れがすーっと引いていくのが分かりました。湯上がりに夜風を浴びながら歩く時間は、まさに至福のひととき。

次はもう少し空いている時間を狙って、朝風呂にでも挑戦してみたいですね。

設定手順：特定の時間以外、アプリを開けなくする

今回は例として、**「12:00〜13:00の間だけSNS（例：Instagram）を使えるようにし、それ以外は禁止する」**という設定を解説します。

1. オートメーションを作成する

1. iPhoneの「ショートカット」アプリを開く。

2. 下の「オートメーション」タブをタップし、右上の「＋」ボタンを押す。

3. リストから「App」を選択。

2. アプリと条件を選択する

1. **「選択」**をタップし、制限したいアプリ（例：Instagram）にチェックを入れて「完了」。

2. 「開かれたとき」にチェックを入れる。

3. 下の設定を「即時実行」に変更し、「次へ」をタップ。

• ※「確認後に実行」だと、実行前に通知が出てしまうので「即時実行」がスムーズです。

3. 「指定した時間以外なら閉じる」という命令を作る

1. 「新規空のオートメーション」をタップ。

2. 「アクションを追加」をタップし、検索窓で「If（もし）」と検索して選択。

3. **「もし [書類]」**となっている青い部分をタップし、検索窓で「現在の日付」を選びます。

4. 追加された「現在の日付」という文字をもう一度タップし、**「日付形式」を「なし」に、「時刻形式」を「短」**に変更します。これで「12:30」のような時刻データだけを扱うようになります。

4. 条件の中身を書く（ここが重要！）

1. 「条件」の部分をタップし、「次の値を含まない」を選択（または「次と等しくない」）。

2. 「テキスト」の部分に、許可したい時間帯を入れます（例：12:）。

• ※「12:」と入れれば、12:00〜12:59の間だけはアプリが開くようになります。

3. 「もし」と「それ以外」の間に、検索窓から探した「ホーム画面に移動」というアクションをドラッグして挟み込みます。